健脾的食物有哪些 吃什么健脾胃
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健脾的食物有很多,在生活里面我们知道一般味道偏甜的和味道偏淡的食物可以健脾。可以把健脾的食物分为健脾补气、健脾养血、益胃生津、运脾消食、健脾化湿、健脾醒胃等。
当脾气虚弱,就是没力气、吃饭少的时候,可以应用健脾补气的食物,如:饴糖、蜂蜜、山药、莲子。大枣和龙眼肉可以健脾养血。玉竹、石斛、麦冬、沙参可以益胃生津。山楂、麦芽、莱菔子、鸡内金可以运脾消食。
薏仁、芡实和扁豆可以健脾化湿。砂仁和豆蔻是健脾醒胃的,脘腹胀满的时候,不想吃饭的时候,可以用砂仁、豆蔻。健脾的食物非常多,生活里面可以根据体质的需求,是气虚、血虚、阴虚、食积、还是湿滞,选用不同的食物来调整。
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