健脾胃的食物 吃什么可以健脾胃
本文已影响1.42W人
本文已影响1.42W人
三分靠治,七分靠养。这个是古人总结的一句养胃健脾的方法。如果你的脾胃不好的情况下,除了要到医院进行就诊之外,平常的日常饮食调护也非常重要。下面我们就来说说健脾胃的食物有哪些。
健脾胃的食物
1.糯米
糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。糯米与山药熬粥,可强健脾胃;加莲子同熬,可温中止泻。
2.山药
中医认为山药入脾经、肺经、肾经,有滋养身体、助消化、止泻、健脾等功效。在传统的医学中常常会利用山药来调理脾虚、肺虚、肾虚等问题。
3.小米
具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱者食用,是消化不良者的理想食品,小米还有防止反胃,呕吐的功效。
4.苹果
苹果是一种保健佳果,具有健脾、补气、益胃、生津润燥的功效,对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有改善作用。苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用,适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
5.马铃薯
具有益气健脾,调中和胃的作用。胃及十二指肠溃疡疼痛和习惯性便秘者,可取新鲜的马铃薯洗净去皮切碎后,加开水捣烂,用纱布包绞汁,每天早晨空腹服1-2汤匙,酌加蜂蜜,连续服用15-20天即可缓解。在此期间忌食刺激性食物。特别提醒,发芽的马铃薯一定不要食用。
6.香菇
可以补脾胃,益气。用于脾胃虚弱,食欲衰退,少气乏力之症。现代用于防治佝偻病、胃癌。早在古代文献上就记载,菇菌类具有益气补虚、健脾胃,治疗皮肤病等多种功效。在挑选香菇时一定要闻一下,是否有刺鼻气味。
7.板栗
板栗果肉富含丰富的维生素,是良好的补益食品。板栗性味甘、温、无毒,入脾、胃、肾。果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨,且活血、止血、消肿。栗子500克加白糖适量,制成糊。栗子糊具有健脾胃,厚肠道的功效。
8.扁豆
扁豆,健脾养胃,消暑化湿,而且扁豆膳食纤维含量高,比我们常说的芹菜还要高3倍多。平时容易便秘上火的人不妨多吃点扁豆吧,但如果是因吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而导致的便秘,就不能靠摄取膳食纤维来缓解了,它可能会让便秘更严重。
从上文中我们可以了解到,健脾胃的食物有糯米、山药、小米、苹果、马铃薯、香菇、板栗等,希望以上内容能够帮助到大家。
脾胃不好吃什么食物可以调理 吃哪些东西补脾胃
胃不好吃什么养胃 八款食疗养脾健胃
吃什么暖胃健脾 7款暖胃食疗方
吃哪些食物可以养胃健脾 养胃有哪些方法
吃什么健脾胃 这些食物记得吃
怎样判断脾胃健康 快来测测脾胃的健康
健脾养胃汤有哪些 喝什么汤健脾养胃
健脾养胃吃什么食物好 记得多吃8种食物
健脾开胃吃什么最佳
健脾养胃的粥有哪些 健脾养胃粥的推荐
脾胃不好吃什么食物 吃什么脾胃会好
什么粥健脾养胃 健脾养胃的粥有哪些
小孩健脾开胃的食物有哪些
健脾胃的食物
调理脾胃吃什么 五种养生粥健脾养胃强
养胃吃什么好 健脾养胃就靠这三食物了
什么茶养胃健脾 养胃健脾的茶有哪些
【宝宝吃什么开胃健脾】 宝宝吃什么健脾开胃 小孩开胃健脾吃什么食物
夏季健脾益胃吃什么
吃什么最健脾养胃?
健脾开胃的食谱莼菜
哪些食物可以增强脾胃 增强脾胃功能吃什么
人参健脾开胃补丸可以吃吗 人参健脾开胃补丸的功能
八种食物最健脾养胃
健胃养脾的食物有哪些 这么做也可以
7种常见健脾养胃的食物
宝宝养胃健脾食谱
吃什么健脾 健脾的食物有哪些
怎么养脾胃健脾胃 脾胃不好怎么调养
脾胃虚弱吃什么食物 吃什么补脾胃好