月经期间可以吃梨吗 月经期间是否可吃梨
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生活中,有些人觉得梨子是一种寒性的食物,本来不应该多吃,特别是在月经来临期间,就应该引起重视;也有一些人表示,如果能够多吃一些水果,就可有效补充维生素,对人体健康会有帮助。那么,月经期间可以吃梨吗?接下来就为大家解答这个问题。
月经期间可以吃梨吗
一般来说,月经期间是可以吃梨的,但不宜吃多;因为梨是寒凉食物,经期是不宜多吃吃寒凉食物的,会引起经痛。同时,平时习惯喝凉开水的人,月经期吃水果和生冷食物,一般不易受影响。但是,由于体质和饮食习惯不同,平时不习惯食生冷者,经期进生冷食物,可能就适应不了,而出现恶心、腹痛等反应,则应避免。此外,如果经期要吃梨,可把梨放在热水里热一下再吃,或直接加热后再吃;而苹果酸甜、可口、健脾、开胃,富含维生素C和矿物质,属于温性食物,非常适合来例假的女性食用;且为了防止低血糖,经期可在早餐后吃一个苹果,还能改善经期便秘的状况,对身体很有好处。
知识拓展:痛经的缓解方法
1、饮食调理
可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,也可吃一些香蕉来减轻痛经。因为香蕉中富含维生素B6,有稳定情绪、减轻腹部疼痛的作用。同时,还可吃些富含钙、钾及镁的矿物质,也能帮助缓解经痛;千万不要食用生冷的食物,以免加重痛经的现象。
2、注意保暖
尤其是在例假期间禁止用冷水洗头、洗脚或尽量不要洗头,保持身体的温暖是很有必要的。因为身体暖和了就可以加速血液循环,特别是痉挛及充血的骨盆部位。还可在腹部放置热水袋或用艾条炙小腹,对于缓解痛经是很有效的。
3、按摩调理
可先仰卧于床上,将两手搓热,然后将两手放在腹部,由上至下按摩20~50次,再从左至右按摩20~50次,最后转圈按摩30次,以局部皮肤红润为宜,每日早晚各一次,可有效缓解痛经。此外,还应该避免熬夜,养成规律的作息。
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