吃什么水果增强抵抗力和免疫力 哪种水果增强抵抗力和免疫力
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在生活中，人们的免疫力，由于各种因素导致下降，为了提高免疫力，平时多运动可以有效的提高。那么，吃什么水果增强抵抗力和免疫力？
吃什么水果增强抵抗力和免疫力
平时饮食应该适度多吃梨，无花果，冬枣，石榴，猕猴桃，葡萄，柿子，柚子，苹果，香蕉。这些水果都可以有效的提高免疫力。还有西瓜，含有丰富的维生素A和胡萝卜素等营养丰富，能明显提高免疫力。火龙果，含有植物性白蛋白及花青素，对重金属中毒具有解毒的功效。虽然这些水果对身体都有好处，但是每天吃的水果不要超过三种，并且每次吃要控制进食量。
日常生活中多样化合理地补充食物，比如优质蛋白可以帮助人体的细胞提高活性,从而一定程度上提升人体的抗病能力。维生素参与人体多种代谢过程,是身体很多反应过程的重要催化物,富含维生素的食物可以帮助维持人体内维生素的正常水平,还有微量元素在人体内参与多种酶、激素以及核酸的代谢过程,从而在人体内发挥辅助作用,帮助维持身体健康的状态。
平时，适量的运动也可提高免疫力，希望这篇回答能帮助到您！
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