血脂高如何预防 如何预防血脂高
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不知道,从什么时候开始,高血脂变得越来越常见,而很多人都不会十分在意高血脂的预防,以至于身体备受伤害。其实在生活中可以帮助大家预防高血脂的方法有很多。大家可以结合个人的实际情况选择适合的方法进行预防。那么,血脂高如何预防?
血脂高如何预防
如果想要更好预防血脂升高,平日里要注意加强运动,尤其对于存在肥胖症的患者一定要积极的进行减肥,才可以更好的降低血脂。除此之外,在饮食方面一定要着重控制,比如要注意低盐低脂饮食,对于高胆固醇、高热量的食物,尽量少吃或者不吃。
肉类最好以牛羊肉、鸡胸脯肉为主,不吃肥腻的或者猪肉。相对而言,牛羊肉、鸡胸脯肉热量更低。除此之外,还要多吃新鲜的瓜果蔬菜,平日里要注意规律的作息,保持良好的生活状态,因为除了饮食和运动之外,有的时候不良的生活习惯也会诱发血脂的升高。
如果患本身存在家族遗传性高脂血症,很有可能,即使在经过积极的努力,也很难降血脂控制达标,要启动相关的降脂药物治疗。希望这篇回答能帮助到您!
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