吃啥可以降低血压吃什么能降低血压

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现在人的生活节奏较快，由于经常有不良的饮食以及作息习惯，所以患上高血压的人群也越来越多，并且患病的趋势也越来越年轻化，患上高血压之后会出现头晕以及头痛或者是心慌等症状，那么吃啥可以降低血压？

吃啥可以降低血压

多吃“药食同源”食物，辅助高血压食疗。大蒜、芹菜、玉米、灵芝等，这些不仅能降低血压，还能使低血压患者的血压升高到正常水平。液态灵芝祥芝灵，能有效抑制血压波动，畅通血液循环，改善体质，快速有效地达到调节血压、平稳降压的理想效果。

确保饮食中充分摄取钙，每天摄取800~1000的钙，可以防止血压上升。平均每天钙摄入量为450~500的人，比钙摄入量为1400~1500的人患高血压病的危险性高两倍。吃很多富含维生素c的食物，如蔬菜和水果。最新研究显示，老年高血压病患者中，血液中维生素c含量最高者血压最低。

但不要吃过咸的食物或者是含有酒精的饮品，以免导致交感神经过度兴奋，从而诱发血压升高。希望这篇回答能帮助到您！

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