高血压能吃香菇吗 高血压可以吃香菇吗
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对于现代人群来说,高血压是比较常见的疾病,且发病率也是急剧上升,并且一直居高不下,主要是由于摄入脂肪过多的食物所导致,那么高血压能吃香菇吗?
高血压能吃香菇吗
高血压的人可以经常吃香菇,香菇中含有的营养物质非常丰富。不仅含有人体必需的植物蛋白、矿物质、维生素、微量元素,香菇有很好的药理作用,经常吃香菇不仅补血、补气、开胃、帮助消化、抗衰老、治疗贫血,还能提高人体免疫力和抗病能力。
香菇中含有的有效成分具有降血脂、降血压的作用,高血压人群可食用,日常生活中也可以摄取其他菌类,如蘑菇等。生活中注意清淡饮食,少吃盐油等,尽量少吃辣椒、花椒、浓茶、咖啡、刺激性奶茶等,注意戒烟,限制酒精摄入,控制体重。
建议每天做中等强度运动30分钟以上,并多吃木耳、蘑菇、银耳、菠菜、萝卜、胡萝卜、山楂、芹菜、油菜等新鲜蔬菜。同时要定期对自身的血压进行监测,并且保持正常规律的饮食习惯。希望这篇回答能帮助到您!
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