多梦失眠 为什么多梦失眠
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失眠是一种常见的睡眠障碍。失眠通常伴有多梦的症状。失眠和多梦会导致睡眠质量下降。睡眠时间不足会影响大脑功能。也就是说,患者的身体抵抗力将显著下降。因此,说到正常健康,就会出现失眠和多梦。有必要找出相应的原因,采取适当的方法进行调节。那么多梦失眠?
为什么多梦失眠
失眠多梦主要与患者的心理状态有关。如果长期受到不良情绪的影响,如过度担忧、紧张、兴奋或抑郁,会产生一些消极心理。当负面情绪太重时,会影响正常的睡眠质量。患者在睡觉时容易失眠和多梦,从长远来看会影响患者的心理状态。如果平时睡眠质量差,失眠、多梦频繁发生,这可能与近几天情绪波动过大、担忧过度有关。
有些病人常常因为过度担心而担心小事,在这种不良的心理影响下,大脑皮层长期处于紧张状态,睡眠质量自然会下降。如果是过度担忧引起的失眠和多梦,则有必要尽快调节和改善不良情绪。如果睡前过于兴奋,也容易失眠和多梦,因为过度的精神兴奋或睡前大笑,经过剧烈运动后,会使人的精神处于兴奋状态,这将大大降低睡眠质量,甚至导致失眠和多梦等睡眠障碍。
建议平时要学会调节个人心态,不可长期处于抑郁状态。希望这篇回答能帮助到您。
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