吃沙拉的好处
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正常情况下,吃沙拉有促进减肥、补充营养、预防便秘等好处。注意沙拉避免过量食用,容易引起腹痛、腹胀等身体不适的情况。
1、促进减肥:沙拉中含有大量的维生素C等多种营养物质,能帮助肠壁清除附着的脂肪和自由基,起到减肥的作用。此外沙拉的热量很低,而且饱腹感很强,所以食用沙拉能起到饱腹的作用,减少其它食物的摄取量,从而起到促进减肥的作用。
2、补充营养:食用沙拉可以为人体提供人体氧化剂、膳食纤维,同时富含多种营养成分,可以为人体补充所需的营养成分,对身体健康有一定的好处。
3、预防便秘:沙拉中富含大量的膳食纤维,这些膳食纤维进入体内后能刺激胃肠道的蠕动,使大便更好的排出,所以能起到一定的预防便秘的作用。
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