早上吃什么可以提神醒脑
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通常情况下，早晨食用金枪鱼、咖啡、草莓等可以提神醒脑。
1、金枪鱼：肉质鲜美，富含DHA、EPA等多不饱和脂肪酸、甲硫氨酸、牛磺酸、维生素和矿物质，是国际营养协会推荐的健康美食。金枪鱼中富含络氨酸，属于人体的必须氨基酸，具有促进黑色素形成、预防焦虑、调解情绪等作用，适量食用可以加快身体新陈代谢，调解食欲，对缓解疲劳有一定的效果。
2、咖啡：咖啡中含有咖啡因，有促使神经中枢兴奋、增加警觉度的效果。适当饮用可以缓解疲劳。但是经常饮用咖啡，会产生抗体，提神效果变差。
3、草莓：草莓中富含丰富的维生素C，维C有助于人体对铁元素的吸收，从而使细胞具有活力。同时草莓中含有抗氧化剂，对人体清除体内有害的自由基有很好的效果，草莓中还有的天然成分可以抑制自由基的产生，保持细胞的活跃度。所以草莓具有振奋精神，缓解疲劳的效果。
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