孩子上课打瞌睡吃什么可以提神
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孩子上课打瞌睡可能是睡眠不足导致的,可以使用一些提神的食物、药物进行改善。
一、食物
1、绿茶
摄取过多的咖啡因会引起头痛而导致精神不集中,绿茶则是解决这一问题的良药。绿茶中不仅含有适量的咖啡因而且还含有氨基酸一种的茶氨酸,这具有提高神经灵敏度能提神醒脑以及提高注意力的效用。
2、苹果
苹果含有丰富的糖类、维生素、微量元素以及水溶性食物纤维和有机酸,是人们公认的健康之果。不仅如此,苹果还具有天然的怡人香气,这种清香气味对于人体来说,有舒缓压力、提神醒脑的功效,而苹果中充足的矿物质硼,也同样可以使困倦的大脑快速恢复到清醒状态。
3、橘子
橘子含有丰富的钾,能为人体补钾,而且橘子是酸的,既能提神,又可以开胃。胃口好了,摄入的食物丰富,钾就吸收得充足。橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分,具有抗缺氧、抗疲劳提神的效果。
二、药物
知柏地黄丸本身就是一种比较常见的药丸,里面含有茯苓,山药,知母等中药材,可以有效起到提神的作用,但需要在医生的指导下进行服用。
此外,还可以食用核桃,黑芝麻等,都可以达到提神的效果。同时要注意多休息,保证充足的睡眠。
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