吃油麦菜会胖吗
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一般情况下,吃油麦菜不会胖。
油麦菜中有较多维生素,如维生素C、维生素B1等,可以促进人体细胞的新陈代谢,提高细胞活力。另外,油麦菜富含钙、铁等微量元素,经常食用能够满足补充人体的营养需求。油麦菜中还富含莴苣素,其独特的苦味可以降低人体内胆固醇的浓度。油麦菜的营养价值丰富,而且热量比较低,每100克含热量8卡,一般散步5分钟左右就可以消耗完,不会给肠胃的消化带来过度负担,因而吃油麦菜不会胖。
油麦菜可以通过清炒的方式食用,由于添加的辅料较少,一般不会导致其热量增加,比较适合有减肥需求的人群食用。要搭配适当的主食、粗粮或者新鲜水果同时食用,以保证营养均衡,有利于身体健康。
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