长期吃黑米和大米煮饭吃好吗
本文已影响1.31W人
一般情况下，长期吃黑米和大米煮饭吃比较好，但不能过量吃，具体分析如下：
黑米中含有较丰富的蛋白质、B族维生素、花青素等成分，具有健脾暖肝、抗衰老和预防贫血的功效。大米中含有丰富的碳水化合物、氨基酸等营养物质，具有补中养胃、润肠通便、和胃除烦等功效。长期吃黑米和大米煮饭，可以补充人体所需的营养，帮助身体的正常运行，提高代谢。但黑米和大米都含有一定量的碳水化合物和淀粉，长期过量吃可能会导致血糖升高或能量过剩，转化成脂肪堆积，引起肥胖等情况，加重肠胃负担。
建议患有胃溃疡的患者不可吃太多黑米，否则可能会刺激胃黏膜，引起腹痛。日常生活中饮食多样化，多吃一些新鲜的蔬菜水果，如菠菜、茼蒿、苹果、香蕉，有助于身体健康。
精彩图片
热门精选
-
黑米煮饭需要提前泡吗 黑米提前要泡多长时间
-
大米泡多久煮最好吃 煮米饭用凉水好还是热水好
-
黑米要煮多久 电饭锅煮黑米粥的方法
-
薏米和大米一起煮饭可以吃吗
-
早上如何快速煮黑米粥 煮黑米粥要放大米吗
-
螺蛳粉能和大米一起煮吗 螺蛳粉焖饭好吃吗
-
大米小米能一起煮吗 小米和大米可以一起煮吗
-
黑米粥煮之前要泡吗 电饭锅煮黑米粥的方法
-
米饭怎么煮最好吃？
-
晚上可以吃黑米饭吗 黑米什么时候吃最好
-
黑米粥煮之前要泡吗 电饭锅煮黑米粥的方法
-
大米泡多久煮最好 煮米饭要放多少水
-
【黑米饭怎么做好吃】黑米饭的做法大全
-
黑米粥怎么做好吃 黑米不能和什么一起煮
-
电饭锅怎么煮糙米饭 糙米饭和白米饭的区别
-
米饭夹生了怎么办 煮米饭加什么好吃
-
薏米和大米一起煮好不好
-
米泡好烧粥快了好吗 长期吃晚上预约煮的稀饭好吗
-
黑米和什么搭配煮粥最佳 吃黑米有什么好处
-
黑米粥会发胖吗 每天吃黑米饭当主食好吗
-
长期不吃米饭会怎么样 长期不吃米饭有什么危害
-
糯米和大米一起煮好不好 糯米和大米哪个营养高
-
吃米饭容易长胖吗 怎么吃米饭减肥
-
糙米可以用热水煮吗 米饭蒸好吃还是煮好吃
-
煮米饭用热水还是凉水 煮米饭怎么煮好吃
-
黑米要泡多久才能煮饭 补肾吃黑米多久见效
-
藜麦吃前要泡几个小时 藜麦和大米煮饭好吃吗
-
黑米可以蒸米饭吗 黑米蒸饭怎么做
-
黑米要泡多久才能煮饭 黑米不用泡直接蒸米饭能熟吗
-
煮饭时加什么好吃 煮米饭时加点它，煮出的米饭香喷喷！