俯卧撑做的腹部疼

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俯卧撑做的腹部疼，可能是腹部肌肉疲劳、乳酸堆积、肠痉挛以及其他原因引起。

俯卧撑做的腹部疼

1、腹部肌肉疲劳

在做俯卧撑的时候，导致腹部的肌肉疲劳，而引起腹部肌肉酸痛，一般这个如果疼痛不是很激烈，通常一两周就可以逐渐改善。

2、乳酸沉积

在运动前不进行适当的热身运动，或经常缺乏运动，会引起局部肌肉乳酸沉积，从而引起腹部组织疼痛。锻炼之前可以伸展四肢，使肌腱变得更有弹性，从而提高关节的活动度。锻炼后可以通过按摩缓解疼痛的部位，帮助局部血液循环，加快乳酸代谢，减轻肌肉酸痛。

3、肠痉挛

如果在生病的时候做俯卧撑，会导致肠道血液循环紊乱，导致肠蠕动，阑尾排空受阻，同时还会出现腹痛、腹胀、恶心呕吐等症状。如果出现肠痉挛，可以在医生指导下口服西托溴铵、苯巴比妥等药物进行治疗。如果是阑尾炎，需要去医院做阑尾切除手术。

此外，如果在饱餐后进行锻炼，也可能导致腹部疼，应在吃完饭之后，休息1-2个小时再进行锻炼。

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