39度适合跑步吗 39度可不可以跑步
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39℃无论是体温还是环境温度,通常都不适合跑步。
1、体温
如果患者是身体发热39℃,说明正处于高热状态,此时患者的身体抵抗力,以及身体内的能量消耗比较严重,通常会出现身体疲劳、头晕、头痛、肌肉酸痛等异常症状。如果跑步可能会加大营养消耗,导致患者的身体更加虚弱。同时发热的时候,身体也处于缺水状态,如果跑步更能会加重身体流失水分,引起水电解质紊乱的情况,所以体温39℃不适合跑步。
2、环境温度
如果是环境温度39℃,在此状态下通常不利于机体散热,如果进行跑步可能会导致肌肉的血流量减少,影响到肌肉的收缩功能,出现肌肉疼痛的现象。同时,跑步也容易增加发生横机纹溶解的几率。也可能会导致身体流失大量水分,引起脱水、电解紊乱的现象,所以环境温度39℃不适合跑步。
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