什么水果最补钙

本文已影响8.15K人 

在临床上通常不存在什么水果最补钙的说法。可以选择橙子、柚子、橄榄等。具体分析如下:

什么水果最补钙

1、橙子

橙子中含有大量的维生素C、钙离子,吃后能够为机体补充所需的维生素,还能够补充钙质。

2、柚子

柚子中含有丰富的维生素C、胰岛素,以及钙、镁等微量元素,能够帮助机体补钙,还能够增强身体抵抗力。

3、橄榄

橄榄中含有丰富的氨基酸、维生素以及钙质,并且含钙量比较高,其中含有多酚类和黄酮类物质,能够清除体内自由基,起到抗氧化作用。

除此以外,还可以选择山楂。但是要避免大量吃,以免导致机体不适。

精彩图片

热门精选