猕猴桃和西红柿哪个维生素C多
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一般情况下，在维生素C的含量方面，猕猴桃比西红柿更多。具体分析如下：
猕猴桃和西红柿都富含营养。猕猴桃是一种富含维生素C的水果，每100克猕猴桃中含有约80－100毫克的维生素C。维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够增强免疫力、促进铁的吸收和提高皮肤质量等。因此，猕猴桃是非常适合作为日常膳食中维生素C来源的水果。猕猴桃还富含膳食纤维和抗氧化剂等成分，有助于食物的消化。西红柿中的维生素C含量相对较低，每100克西红柿中含有约14毫克的维生素C。但是，西红柿富含番茄红素、维生素A和钾等营养成分，对预防心血管疾病、促进消化和防止癌症等方面也有很多好处。
虽然猕猴桃中的维生素C含量更高，但西红柿也是一种非常健康的水果，建议在日常饮食中适当摄入。但如果因为摄入过多，导致身体出现不良症状，一定要及时就医。
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