猕猴桃一天最多吃几个 吃猕猴桃能减肥吗
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最近特别喜欢吃猕猴桃,而且刚好又是猕猴桃大量上市的时候,感觉我一下子就能吃好几个,不知道这猕猴桃能不能多吃呢?一天最多吃几个呢?
2-3个。
猕猴桃虽然味道香甜,营养丰富,但是也不宜过多食用,一方面是因为猕猴桃是一种寒性水果,食用过多容易刺激肠胃,引起肠胃不适;另外一方面是因为猕猴桃中含有丰富的糖分及有机酸成分,可以促进胃酸分泌,食用过多会导致胃酸过多分泌而影响肠胃健康,因此一般建议猕猴桃一天吃2-3个即可,而肠胃功能较弱者更应减少食用量。
多。
按照膳食指南的规定,一天吃350克以内的水果即可满足身体需求,而一天吃一斤明显超过这个量,加上猕猴桃属于大寒性的水果,食用后会增加身体的寒性,轻者仅仅引起脾胃虚寒,出现腹泻,腹胀等消化不良症状,建议适量食用为宜。
猕猴桃中有大量的植物酸,植物酸进入肠道后会引起刺激,造成胃酸的大量分泌,胃肠长时间的处在胃酸浓度过高的环境中,容易导致急慢性胃肠炎症。
猕猴桃是寒性的食物,吃多了猕猴桃会引起脾胃虚寒,而且对胃肠的消化功能具有损伤作用,会降低脾胃对食物的消化,还容易容易引起腹泻、腹胀、腹痛等消化不良之症。
很多人在吃猕猴桃之后会出现舌头发麻、咽喉发痒等不适感,但在不吃之后就又好了,这类人不适合大量食用猕猴桃,这是对猕猴桃的轻微过敏反应,食用过多可引起嘴角上火、口腔黏膜水肿、呼吸困难等症状。
猕猴桃是一种含水量很高的水果,同时含有大量膳食纤维,且性寒凉,容易腹泻的人群不建议多吃,以免加重腹泻症状。
有些人吃完猕猴桃后会出现舌头发麻、咽喉发痒等现象,这种情况就是对猕猴桃轻微过敏,这类人就不能多吃猕猴桃了。
猕猴桃
猕猴桃中含有多种有机酸,食用之后会对胃肠造成刺激,并且还会促进胃酸分泌,患有胃炎、胃溃疡、胃酸过多等症人不宜多吃猕猴桃。
猕猴桃是一种低脂低热量的健康水果,人们食用它以后能起到减轻体重预防肥胖,而且吃猕猴桃可以促进消化,对减肥有一定的帮助,但不能通过吃猕猴桃达到减肥的效果,若要减肥,需要合理控制饮食,多运动,饮食以高蛋白、高维生素食物为主,避免食用高脂、高胆固醇食物,经常运动锻炼,争取多消耗一些热量,这样长期的坚持下来才可以达到真正减肥瘦身的目的。
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