猕猴桃可以每天都吃吗 猕猴桃一天吃多少个最好
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猕猴桃被称为一种减肥水果,不仅是因为它热量低,而且猕猴桃还能促进消化,美容肌肤,一般女性都会经常吃。那么猕猴桃可以天天吃吗?
可以。
猕猴桃具有丰富的营养价值和功效,是最好的果品。猕猴桃果实肉肥汁多,清香鲜美,甜酸宜人,耐贮藏。猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。
一天吃2~3个。
猕猴桃虽然营养丰富,但是却不适合大量食用,尽管不上火,但猕猴桃一天吃2~3个为宜,并且需分开食用。吃多了会损伤脾胃阳气,导致腹痛,腹泻症状发生。还有,猕猴桃含有的维生素C和果胶丰富,过量食用的话,容易使胃分泌较多的胃酸,吃多了可能产生烧心的症状。
一般来说,正常情况下,适量吃猕猴桃是不会拉肚子的。
猕猴桃性寒,不宜多食,吃多了容易拉肚子。而且,吃过多的寒凉性质食物,不仅会引起胃肠的不适,还会使胃肠的血管遇冷收缩,影响食物透过消化道粘膜进入血管。胃肠道血管收缩,又减少胃肠的血液供应,减弱胃肠的消化蠕动力量及消化液的分泌,从而降低了分解食物的能力。
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