跑步心率高可以通过训练降低吗
本文已影响1.75W人
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一般情况下,跑步心率高如果是正常的生理现象,则可以通过训练降低,但如果是病理现象引起的,则不能通过训练降低。具体分析如下:
1、可以
一般正常人的心率是60-100次/分,但是运动的时候心率会增加,通常跑步时心率应保持在110-150次/分之间,自主神经系统控制着许多自主生理功能,包括心率的调节。在运动时,交感神经系统会被激活,导致心率加快。交感神经系统通过释放肾上腺素来增加心脏的收缩力和心率,进而提高血液输送到全身,所以这时心率会上升,这种是正常的情况,一般通过训练,保持呼吸均匀,心率会降低。
2、不可以
心率高还可能是其他原因导致的,如心律失常、低血糖反应、运动变异性哮喘、心肌炎、心力衰竭等,这种情况下属于疾病类型的,如果不针对疾病进行治疗,只是做训练的话,是不能够很好降低心率的,所以这时需要去医院就诊,查明原因对因治疗。
建议患者出现不适时及时就医,在医生的指导下规范治疗,有助于身体恢复。
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