身体疲乏是什么原因 身体疲乏是怎么回事
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随着生活压力,和社会压力的增加,我们的身体总是会偶尔出现身体疲劳;那么,身体疲乏是什么原因?
身体疲乏是什么原因
身体疲乏只是一个症状,无特殊意义。可以是生理性的,也可以是病理性的。如过度劳累、长期睡眠不足、精神紧张、焦虑等可以引起身体疲乏。在病理状态下身体疲乏并伴有其它症状,无原因反复疲乏等情况,建议到医院完善相关检查和进行鉴别诊断,明确病因,疾病要做到早发现早诊疗。
缓解身体疲乏的方法,一天睡足大约6到8小时,你精力充沛的好状态会维持更长时间。如果你发现自己睡眠不足,你可以在工作中间休息时小睡一会儿。一天三休息,倦怠跑光光一直将精力集中在工作上可能会让压力变大。应该经常改变自己的工作量。如果一天工作中至少可以小憩三次,你就可以控制住自己的压力水平,预防过度疲劳。调整颠倒的生物钟过度疲劳可能是由睡眠质量不好引起的。如果你的生物钟不正常,有晚睡的习惯,那就改变生物钟,养成自律的好习惯。
如果身体长期处于身体疲乏的状态,会严重危害到我们的身体健康,一定不能掉以轻心!
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