怀孕肚子胀气如何排气 怀孕肚子胀气的治疗
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怀孕肚子胀气,是每个孕妇都会遇到的一种症状;出现这种症状,可选择在孕期多喝水及多吃一些粗纤维的食物,促进肠胃消化;避免饮食油腻及高热量。且在怀孕期间,孕妇可利用少吃多餐的做法缓解肚胀气,也可进行饭后散步,以及按摩腹部的方法缓解。那么,怀孕肚子胀气如何排气呢?接下来就为大家解答这个问题。
怀孕肚子胀气如何排气
1、多餐少量
可采取一天吃6~8餐的方式进食,不要一下吃太多食物,每餐份量以减少的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物,也不宜吃过于流质的食物;因为流质并不一定好消化,反之孕妇可选半固体食物,如麦皮等。同时,要多喝白开水;如果大肠内累积太多粪便,一直堆积,胀气就会更加严重;所以,必须要有足够的水分,促进排便。
2、按摩排气
一般从孕妇的右上腹部开始按摩,沿顺时针放向往左上腹部移动,再向下往左下腹部按摩,能够在一定程度上达到排气的效果。但需注意,不能按摩子宫的位置,即腹部正中央的地方。此外,纤维素能帮助肠道蠕动;流质的食物虽然较好进食,但却并不一定好消化。因此,孕妇可选择半固体的食物。
3、适当散步
孕妇在饭后1小时左右,可适当进行散步;有利于食物的消化吸收,但持续时间不宜过长,可根据自身情况来定。同时,要保持乐观的心态,避免出现紧张和焦虑的不良情绪;并适当的休息,防止长时间的做家务。且可选择每天一个小时的运动,能够有效促进血液循环,增加身体器官的功能。此外,最好不要乱吃药。
以上就是关于怀孕肚子胀气如何排气的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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