肚子经常胀气怎么办 肚子胀气治疗方法
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肚子胀气,主要是考虑消化不良,或是因为吃了一些不容易消化的食物,导致积食的情况;还有一些是因为慢性胃肠炎的问题,或是一些胆囊炎,以及肝功能不好,也可影响消化功能。那么,肚子经常胀气怎么办呢?接下来就为大家解答这个问题。
肚子经常胀气怎么办
1、按摩排气
可在腹部进行按摩,能有效缓解消化不良肚子胀气的现象。同时,在给腹部按摩的同时,也应少量的饮水,也可缓解其症状;具体方法是以肚脐眼为中心,逆时针或者是顺时针按摩50次左右即可;这样可有效起到缓解消化不良肚子胀气的情况。此外,少吃高纤维食物,如土豆、面食、豆类等,都易在肠胃部制造气体,导致肚子胀。
2、均衡饮食
如可喝一些酸奶,因为酸奶能够很好的帮助缓解肚子胀气的情况。同时,还由于酸奶中含有较多的益酸菌,而这些益生菌能够帮助促进肠胃蠕动,从而使体内多余的废气被更好的排出体外。此外,也可使肠道里的有益菌得到平衡,从而改善肚胀气。且要克服不良情绪,如焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等,都可能使消化功能减弱,导致胀气。
3、多喝温水
因为喝水能够减轻肚胀气;最重要的是喝水不但能帮助肠胃、肝肾吸收,且还能缓解便秘、减低脑血栓发病时间。同食,还能够帮助自己体内的胀气排出。此外,还可进行适当的运动,以促进食物的消化吸收,从而减轻肚子胀气的情况出现。可每天坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,还可帮助消化系统维持正常功能。
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