减肥抵抗力会下降吗 减肥抵抗力是不是会下降
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减肥的过程中,要控制自身的饮食,但是饮食结构要保持均衡,除了要摄取适量的优质蛋白质以外,也要补充丰富的维生素和矿物质,这样对身体健康是有一定保证的。那么,减肥抵抗力会下降吗?
减肥抵抗力会下降吗
一般采用科学的方法进行减肥人体的免疫力不会下降,如果过度节食减肥或服用减肥药物进行减肥,容易造成身体免疫力的下降。减肥可以通过控制饮食习惯和增加运动来减肥,日常生活中需要适当控制高热量、高脂肪的食物摄入。同时每日需要坚持进行体育运动和锻炼,运动不仅可以燃烧脂肪还可以改善体质,提高对疾病的抵抗力。体育运动包括游泳、跑步、打球等,并且运动的时间在30分钟以上。
减肥不当有可能会引起身体免疫力低下,不要过度的节食,以免引起营养不良,导致身体抵抗力下降,平时少吃过于寒凉的食物。要多吃温性的食物,加强锻炼。可以帮助减肥。
长期坚持运动和控制饮食,可以起到减肥的效果。并且有利于增强体质,提高身体的免疫能力。要多喝温水,不要过于的劳累。希望这篇回答能帮助到您!
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