维生素c可以增加抵抗力吗 维生素c能不能增加抵抗力
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为了抵抗病毒,只要和提高自身免疫力有关的,自然就成了热点。毕竟免疫力越强,对抗感染和康复的可能性就越大。在对抗病毒的过程中,除了戴口罩,少出门,勤洗手,多通风外,提高自身免疫力很重要。那么,维生素C会增加抵抗力吗?
维生素C会增加抵抗力吗
维生素C可以增加抵抗力。维生素C又称抗坏血酸,能增强机体的抗应激能力和对外界环境的免疫力。新鲜的水果和蔬菜都含有大量的维生素C,不需要特别补充。完全可以通过饮食满足身体对维生素C的需求。维生素C能促进抗体的合成,也是人体内的炎症调节剂。能减少促炎细胞因子的产生,抵抗炎症因子的侵袭,提高抗病能力。
维生素C是一种超级抗氧化剂,在体内也可以还原性存在。在保护细胞膜免受氧化,从而增强白细胞和中性粒细胞的吞噬作用,活性氧的产生和白细胞的战斗力方面起着重要作用。还通过促进自然杀伤细胞的增殖和活化,抑制细胞凋亡,促进免疫球蛋白的合成,支持粘膜和上皮的屏障功能,防止活性氧的损伤,发挥免疫防御作用。
注意休息,不要过度劳累,多喝温水,多吃新鲜蔬果,少吃辛辣油炸食品,保持心情舒畅。希望这篇回答能帮到您!祝您身体健康。生活愉快。
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