长期不吃主食只吃肉和蔬菜可以吗
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通常情况下,长期不吃主食只吃肉和蔬菜是不可以的,长期只吃肉和蔬菜,可能会导致身体内缺乏其他重要的营养物质,长期如此容易影响正常的身体机能。
主食中所含的碳水化合物是人体最快捷、最主要、最经济的能量来源,长期不吃主食会出现低血糖,严重时可能会出现昏迷的状况。长期不吃主食也容易导致机体所需的能量得不到足够的供应,从而消耗自身的蛋白质和脂肪,会出现身体消瘦、营养不良等。因为蔬菜、肉类属于碱性物质,长期不吃主食,机体内的酸碱度会被打破,对身体产生不利影响。主食与肉类、蔬菜要均衡搭配,可以促进机体酸碱平衡,如果身体所需要的碳水化合物供给不足,就会造成皮肤暗淡、脸色难看的情况。
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