高血压喝什么茶好 高血压喝啥茶好
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随着社会的发展,人们的工作压力越来越大。再加上长期不规律的饮食、睡眠、饮酒、吸烟和年龄增长,许多人患有高血压。这种疾病的主要症状是头晕,高血压患者无法控制情绪,容易易怒,那么高血压喝什么茶好?
高血压喝什么茶好
高血压患者可饮用杜仲、决明子、绞股蓝、罗布麻、菊花等具有降压作用的凉茶。此外,还可以喝一些清茶,如绿茶和普洱茶,含有抗氧化剂和软化血管的微量元素,可以起到辅助降压的作用。还能够喝山楂茶,山楂可以促进消化,还能够扩张血管,起到降低血糖和血压。
高血压最常见的饮食是清淡饮食,即低盐低脂饮食。避免高脂肪食物,如肥肉、蛋黄、动物内脏等,平时可以多吃蔬菜和水果,适当吃瘦肉、鱼等。注意补充钙和钾盐,蔬菜和水果富含钾,建议多吃新鲜蔬菜和水果,同时喝牛奶,以帮助补充钙。
在日常生活中,要规范饮食,不要吃辛辣和刺激的食物,更不要暴饮暴食。避免熬夜,希望这篇回答能帮助您。
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