晚上10点半运动对身体好吗

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晚上10点半运动对身体一般是不好的,会影响到正常的睡眠情况。

晚上10点半运动对身体好吗

在晚上10点半的时候身体应该处于休息的状态,身体的各功能已经运行变缓,如果在这个时间段进行运动,容易使体内代谢以及循环加快,从而造成中枢神经异常兴奋,容易影响入睡的时间,造成睡眠质量下降,从而不利于第二天的精力恢复。而且运动后身体会产生较多的汗液,如果不及时清洗直接睡觉,汗液可能会对皮肤表层形成刺激,引起毛孔堵塞等现象。

不建议在睡觉前进行剧烈运动,在运动的时候要做好热身工作,如果有出汗的情况,运动后间隔半小时再去洗澡,并注意身体保暖。

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