增肌粉一般什么时候吃 增肌粉每天都要吃吗
本文已影响6.1K人
本文已影响6.1K人
增肌粉是在运动健身中常使用的补剂,那么增肌粉一般什么时候吃呢?
一般在训练之后吃,增肌粉又叫增重粉,主要成分是碳水和部分蛋白质,一般在训练后身体消耗大量的能量,此时补充是最为合理的,身体利用起来也是最高效的。
如果你的非常瘦弱,那么没有训练也可以吃,这主要是增加碳水的摄入,进而增加脂肪的储备,来达到增重的目的。
可以适当增加饮水量,原因是蛋白质摄入后,开始肌肉合成,那么这个过程需要维生素B的参与,当维生素B消耗后身体容易出现上火的问题,那么多喝水能够适当缓解。
根据你的训练量来定或是根据自身情况来定,一种是进行长时间有氧运动,那么碳水储备被大量消耗,需要大量补充,另一种是需要增重,增加碳水的摄入来增加脂肪的转化。
正常饮食加锻炼能增肌吗 增肌是多吃还是少吃
蛋白粉和增肌粉的区别
正常饮食加锻炼能增肌吗 增肌是多吃还是少吃
增肌后停止了会怎么办 健身吃香蕉可以增肌吗
正常饮食加锻炼能增肌吗 增肌是多吃还是少吃
正常饮食加锻炼能增肌吗 增肌是多吃还是少吃
增肌效果不明显怎么办 运动如何增肌同时减脂呢
正常饮食加锻炼能增肌吗 增肌是多吃还是少吃
正常饮食加锻炼能增肌吗 增肌是多吃还是少吃
增肌粉一次吃几勺 增肌粉一天吃几次最好
蛋白粉和增肌粉一样吗
增肌吃什么 增肌营养摄入
增肌阶段每周几次有氧 增肌期间可以不做有氧吗
正常饮食加锻炼能增肌吗 增肌是多吃还是少吃
健身吃香蕉可以增肌吗 增肌该怎么吃
蛋白粉能长肌肉吗 什么时候吃蛋白粉长肌肉
正常饮食加锻炼能增肌吗 增肌是多吃还是少吃
正常饮食加锻炼能增肌吗 增肌是多吃还是少吃
增肌可以吃坚果吗 增肌吃什么好
正常饮食加锻炼能增肌吗 增肌是多吃还是少吃