脚抽筋是什么原因
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脚抽筋,是一种肌肉痉挛,是肌肉自发的强直性收缩。常表现为脚趾的肌肉痉挛,发作时疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟。且还可能是因为缺钙导致的。那么,脚抽筋是什么原因呢?接下来就为大家解答这个问题。
脚抽筋是什么原因
1、剧烈运动
脚抽筋是剧烈运动引起。因为在剧烈运动时,是在很紧张的状态,且肌肉收缩的会加快,当放松下来后,如果肌肉的收缩和放松没有调和好,就会有抽筋的现象。建议剧烈运动后不要立即使肌肉完全处于放松的状态,应慢慢地放松肌肉,否则可能会出现抽筋的现象。
2、缺钙
脚抽筋是缺钙引起。因为身体内缺少钙离子的话,就不能抑制神经肌肉的兴奋性,导致抽筋。而因缺钙出现的抽筋现象,常见于老人和青少年。其中,老年人是因为钙离子的流失,而青少年是因为钙离子消耗的较快导致的缺钙。建议因缺钙导致的抽筋患者,应多补充钙质。同时,也应多晒太阳可促进钙离子的吸收。
3、受凉
脚抽筋是受凉引起。因为在受到寒冷刺激时,大脑会发出信号让骨骼肌发生收缩,以产生更多的热量来维持体温。再加上受凉时,肌肉的血液循环不好,所以受寒时会出现抽筋的现象。如游泳时未做好热身运动就下泳池,可能会导致抽筋;以及夜间睡眠时,受凉也会引起抽筋的情况。
4、血液不畅
脚抽筋是血液流通不畅引起。因为肌肉在收缩以及舒张过程中会不断挤压血管,把我们体内的代谢物带走。如果血液流动缓慢,代谢产生的乳酸不能被血液带走分解,淤积在肌肉中,则会出现抽筋的现象。
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