运动一周体重为什么没有变化
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运动一周体重没有变化可能是正常现象,有可能是运动量不足、饮食没控制等原因引起的。
1、正常现象
运动减肥是一个较漫长的过程,在刚运动的时候,身体通常需要一段时间来适应,所以运动刚刚一周体重没有变化,属于正常的现象。
2、运动量不足
在日常的运动过程中,如果没有达到一定的运动量,身体仅能够消耗体内的糖类和水分,并不能够消耗到脂肪,所以也会导致体重没变。
3、饮食没控制
运动过程中如果没有控制饮食,经常暴饮暴食或者吃一些油腻的食物,可能还会导致体重的增加超过了体重的减少,所以也会导致体重没变甚至增加。
除了以上原因,还可能与不正当的生活习惯有关。建议保持规律的生活习惯,早睡早起,避免熬夜,有助于体重的减轻。
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