湿冷天气对身体好吗
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环境温度低,相对湿度越大时,身体的热量散失也会越快,人体的体表温度会逐渐降低,会觉得越来越冷,湿冷天气在南方比较多见,并有人笑称这种湿冷是一种魔法攻击,那湿冷天气对身体好吗?
不好。
湿冷天气之时又寒又潮,寒气易侵袭人体,湿度大也会导致身体的热量散发过快,引起人体寒冷,抵抗力弱的人,很容易因此引发疾病。
当空气湿度明显升高、气温忽冷忽热时,容易滋生各类细菌和病毒,人体也会因湿冷而抵抗力下降,稍不注意就会患上患感冒、肺炎、哮喘等呼吸道疾病。
临床资料也表明,阴冷潮湿的天气下,容易患病毒性传染病,如风疹、水痘和流感病毒等。
南方潮湿阴冷的天气,不仅不利于原有疾病的恢复,而且像脑卒中、高血压等心脑血管疾病在冬季都可能加重。
天气潮湿阴冷,湿寒侵袭人体,容易导致风湿,关节炎等免疫系统疾病,有病史的则易诱发甚至加重病情。风湿性关节炎最先侵扰的是我们的小关节,比如我们的手指、脚趾等部位,而那些肘关节、肩关节等部位,则侵扰的比较少,平日里要特别注意。
1、御寒保暖:注意防寒保暖,空气湿度大,外出时最好戴上帽子口中,护膝等,保持衣物的干燥,不穿潮湿的衣物,不将肌肤裸露在空气中,避免寒湿侵袭。
2、湿冷天气要尽量不去人多的地方,人口密集处易传播滋生细菌病毒,所以尽量不要去,避免患上呼吸道疾病。
3、当天气变得湿冷之时,可以适当的调节室内温度的,温度不宜过高,冬季最适宜的居室气温范围是17-23℃,保持室内的温暖干燥,也要适当的通风,室内的湿度保持在50%左右即可。
1、提高免疫力食物:湿冷天气食用一些增强机体免疫力,抵抗力的食物非常重要,有效御寒防感染。常见食物有苹果,香蕉,芒果,西兰花,番茄,菠菜,胡萝卜,酸奶,高蛋白食物等。
2、祛湿食物:湿冷天气若不注意保暖,则会导致会导致风湿疾病或者加重风湿疾病,因此食用一些祛湿食物很有必要。常见的祛湿食物有小麦,黄豆,薏米,莲子,荞麦,红薯,栗子,山药,大枣等。
3、温热散寒食物:湿冷寒气易侵袭人体,建议吃一些可以暖身散寒,性质温热,有助于身体阳气调理的食物,常见温热散寒食物有韭菜,辣椒,胡萝卜,牛羊肉,狗肉,荔枝,榴莲,生姜,红茶,大枣,山药等。
平日里按时运动,坚持运动,可以促进机体血液循环,使身体发热,长期坚持可以增强机体的免疫力,增强御寒能力,湿冷天气之时最好在室内运动,天气好的时候再去室外健身,还可晒晒太阳。
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