化疗病人一定要运动
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人人都知道,运动有益身心健康,但得了病,中国人又讲究“静养”,尤其很多癌症患者不愿动、不敢动,甚至相信“一动癌细胞就扩散”的谣言。为此,国外3位运动医学专家通过《生命时报》呼吁,运动才是最佳抗癌药。
美国伊利诺伊大学终身教授、美国运动科学学院院士朱为模表示,在癌症患者的治疗和康复上,静养是绝对错误的。研究表明,有氧运动量较高的人,罹患癌症和老年痴呆等疾病的风险都低。而美国一项研究发现,得了心脏病,两三周的卧床休息会导致有氧耐力(长时间进行有氧供能的工作能力)下降25%,躺3个星期就像老了30年一样。澳大利亚艾迪斯科文大学教授罗伯特·牛顿表示,癌症患者切不可逃避运动,原则是少运动比不运动好、多运动比少运动好。澳大利亚的研究表明,接受化疗的患者如能坚持运动,则治疗效果更好,药物杀伤癌细胞更加精准,患者的各项指标都得到改善,生存期更长,生活质量更好。反之,不运动的患者因癌症死亡的风险更高。但数据显示,澳大利亚仅12.3%的癌症患者有足够的运动量,40.2%运动不足,高达47.5%的人基本不运动。“身体有很强大的自愈能力,运动可以唤醒这种能力,激活免疫系统,更好地抗击肿瘤。”临床实践也发现,爱运动的人,化疗效果更好。曾有一名40岁的女性罹患淋巴瘤,化疗期间她仍然坚持每天跑步上班,而她的治疗效果很好。美国纽约特种外科医院运动专家乔丹·梅茨尔指出,千万不要因为身体不舒服或疼痛就停止运动,否则癌细胞可能会继续发展。如果跑不动了就走路,走路腿疼就改成游泳。“没有人能替你去运动,一定要聆听身体的声音,并选择适合的运动,坚持下去。”在澳大利亚,患者一般在化疗前20分钟做运动,效果明显提高。
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