心脏病做什么运动好 心脏衰竭要注意慎选运动!
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虽然运动有益健康,但是心脏衰竭病友可要慎选运动!最近天气炎热,稍微活动就汗流浃背;医师提醒,心脏衰竭病友选错运动、运动量过大,容易脱水及心跳加速,增加心脏负担,不但无益健康,反而伤身。
运动能够训练肌力、增加肺活量,对心脏衰竭病患来说,适度运动可使心肺耐受性增加,进而改善症状、提升生活质量,更能降低死亡率。根据最新研究发现,运动治疗介入心脏复健,心血管相关死亡率可减少20至30%。
运动的种类众多,哪种才适合心脏衰竭病患呢?轻到中度的有氧运动较适合,例如散步、慢跑,最好采取渐进方式,慢慢增加至每星期3次、每次30分钟;而剧烈运动及竞赛性活动则应避免,包括重量训练容易加重心脏负担。另外,运动的环境也要注意,避免温差太大,环境最适宜温度为摄氏25至28度,并选择在空气流通的地方。
若在运动过程中,发生头晕、目眩、心悸、胸痛,以及无法忍受的呼吸困难,应立即停止运动,以免有生命危险。临床统计,心脏疾病患者,从事激烈运动有较高的猝死风险,而大多心脏衰竭病患为老年人,运动后发生猝死及急性心肌梗塞机会,也比一般心脏病患者高。
适度运动有助心脏复健,其实广义的心脏复健,涵盖了运动疗法、药物治疗、戒菸、营养咨询,以及心理协助等多学科介入。透过行为改变可有效提高生理与心理健康,恢复社会功能,并进一步减少心血管疾病恶化,包括急性心肌梗塞、冠状动脉整形术后、开心手术后,以及心脏衰竭与其他心血管病患都可适用。
虽然运动有益健康,但是心脏衰竭病友可要慎选运动!最近天气炎热,稍微活动就汗流浃背;医师提醒,心脏衰竭病友选错运动、运动量过大,容易脱水及心跳加速,增加心脏负担,不但无益健康,反而伤身。
如何延缓心脏衰竭病情一再恶化?每天测量血压、脉搏及体重,体重变化必须控制在一天0.5-1公斤内,且每日饮水勿超过1000至1500毫升,包含蔬果、饮料、白开水及汤品,盐分摄取也要注意,尤其对老年患者来说,限盐比限水重要。烹调时少用调味料,以天然食材取代人工调味。另外,应依照医师指示规律服用心衰竭药物,同时注意服药时不可与非类固醇消炎止痛药并用,以免造成心血管收缩、肾功能恶化。
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