边锻炼边喝水好吗 边锻炼边喝水好不好
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边锻炼边喝水是否好,要根据饮水量进行分析。
1、好
正常情况下,在锻炼的时候身体会增加热量,所以会导致身体当中的水分消耗,此表现为排汗明显增多,由于此时体内的液体会大量丢失,所以在锻炼过程中边少量的喝水能够帮助补充水分,对于预防电解质紊乱有比较好的帮助,此时边锻炼边喝水比较好。
2、不好
如果患者在锻炼的过程中,身体内的水分消耗过快,但喝了大量的水,可能会导致腹部堆积过多的水分,加重胃肠道负担,从而影响到胃肠道的消化功能,引起腹胀、腹痛等异常症状,同时也可能会对锻炼产生影响,此时边锻炼边喝水一般不好。
在日常生活中,适当的进行锻炼体可以促进血循环,减少体内脂肪,对于增强身体抵抗力有比较好的帮助。但是,应当避免短时间以及大幅度的进行锻炼,防止损害身体健康。
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