早晨锻炼后洗澡对身体好吗 早晨锻炼后洗澡对身体好不好
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早晨锻炼后洗澡对身体好不好,需根据具体情况判断。
1、不好
早晨锻炼后身体毛细血管扩张,身体会大量出汗,全身毛孔也处于开放状态,如果早晨锻炼后直接洗澡,扩张的毛细血管受到刺激迅速收缩,容易受凉、感冒。另外,运动过程中心率会有所升高,体内大量血液会流向四肢,如果早晨锻炼后直接洗澡,肌肉中的血液收缩、回流会受到障碍,引起头晕、胸闷、面色苍白等症状。
2、好
早晨锻炼后可适当休息一段时间,等身体各机能逐渐恢复正常水平以后再洗澡。锻炼时全身新陈代谢加快,体内毒素会随汗液排出体外,洗澡可帮助帮助保持皮肤清洁、卫生,缓解疲劳,促进肌肉恢复,还有助于加速身上血液循环,使身体保持健康状态。
早晨锻炼后洗澡时建议水温要保持适宜,避免水温过高导致烫伤、心慌等现象。
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