晨跑后可以洗澡吗
本文已影响8.96K人
本文已影响8.96K人
早晨跑完步之后,一声大汗,皮肤黏糊糊的确实很不舒服,因此很多人习惯性的跑完步之后就冲进浴室开始冲澡,但是也有的人认为晨跑后洗澡容易生病,那么到底哪种做法正确呢?晨跑后可以洗澡吗?
晨跑后不可以马上洗澡。
人在剧烈运动后,出了很多汗,气喘吁吁,认为马上洗澡可以洗干净汗污,又可以消除疲劳,其实这样做不但危害健康,而且容易发生意外。
人在剧烈运动时,肌肉内的血流量增加,一旦停止运动,增加的心率和血流量还会持续一段时间,马上洗凉水澡或是去游泳的话,容易影响汗孔开张,导致热量不得散发,容易引起肌肉风湿病。
剧烈运动之后,肌肉皮肤血管扩张,以适应散热和清除代谢产物的需要,如果晨跑完马上洗冷水澡或游泳,皮肤肌肉血管遇冷就会收缩,大量血液回流到心脏,减少了肌肉血液供应,从而加重心脏负担。
晨跑过后,身体体温升高,一时不会恢复,马上洗冷水澡或游泳的话,身体突然受冷刺激,冷热温差大,容易引起鼻咽部毛细血管急剧收缩,导致局部抵抗力下降,引起感冒,咳嗽,咽炎等疾病。
早晨跑完步之后,一声大汗,皮肤黏糊糊的确实很不舒服,因此很多人习惯性的跑完步之后就冲进浴室开始冲澡,但是也有的人认为晨跑后洗澡容易生病,那么到底哪种做法正确呢?晨跑后可以洗澡吗?
中医学认为,汗为心之液,大汗易伤阳,凉水为阴寒之品,因此大量出汗后马上洗冷水澡或游泳,容易引起人体阳气的损伤,导致阳气虚弱等全身性疾病。
跑步后可以先做做拉伸运动10分钟,等到心率恢复正常状态后,喝上一杯温开水,待体温慢慢恢复到正常状态,身上不再出汗了,就可以洗个热水澡,注意洗澡时间不要太长,保持在20分钟以内即可,洗太长时间容易导致头晕,皮肤变干等现象出现。
汗蒸完可以洗澡吗 汗蒸是先洗澡还是后洗澡
汗蒸后不洗澡直接睡觉行吗 汗蒸后可以马上洗澡吗
汗蒸前洗澡还是后洗澡 汗蒸后多久可以洗澡
晨跑后可以睡觉吗
淋雨后可以马上洗澡吗 淋雨后不洗澡有什么危害
宝宝出汗后可以洗澡吗 要怎么洗澡?
晨跑前可以喝水吗 晨跑后要不要喝水
汗蒸后不洗澡直接睡觉行吗 汗蒸后可以马上洗澡吗
晨跑前要不要洗脸 晨跑减肥效果好吗
晨跑减肥前要不要吃早餐 晨跑后隔多久可以吃早餐
推拿按摩后多久可以洗澡 按摩前洗澡好还是按摩后洗澡好
夜跑后多久洗澡 夜跑后洗热水还是冷水
晨跑腿酸还能继续跑吗 晨跑后腿酸如何缓解
【跑步后多久可以洗澡】跑步回来多久可以洗澡 跑步完多久可以洗澡
刮痧后三天可以洗澡吗 刮痧后多久能洗澡
产后可以去澡堂洗澡吗
针灸后多久可以洗澡 针灸后洗澡有什么后果
晨跑后犯困是什么原因 晨跑和夜跑哪个更减肥
晨跑和夜跑哪个更减肥 可以早晚都跑步吗
中暑后可以洗澡吗 中暑后多久才能洗澡