吃什么能快速提高免疫力 免疫力吃什么能快速提高
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每个人都有免疫力,免疫力是机体抵抗有害病原体的能力,是身体健康的基础。每个人的体质自然不同,免疫力也不同。有些人天生体弱多病,免疫力差,容易生病。有些人即使每天在风雨中来来去去,也能保持不生病。那么吃什么能快速提高免疫力呢?
吃什么能快速提高免疫力
临床上常用的快速提高免疫力的药物有胸腺肽、转移因子等。这些药物不能自己使用,必须在医生的指导下服用。提高免疫力的药物其实就是一种免疫调节剂,可以有效增强人体的免疫功能。
人体免疫力的提高是一个长期的过程。科学膳食,均衡营养,合理膳食结构,注意增加优质蛋白,优质蛋白可促进抗体合成。优质蛋白质来源于海参、牛奶、鸡蛋、里脊肉、牛肉等物质。要注意添加真菌类食物,如蘑菇、金针菇、黑木耳等食物,能调节免疫功能,增强免疫力。同时也要注意适当的运动,比如游泳、举重、俯卧撑等。提高身体素质和体质,有利于免疫力的提高。
要增强免疫力,养成健康的生活习惯非常重要。平时要多摄取营养和优质蛋白质、维生素、矿物质等物质。希望这篇回答能帮助到您!祝您身体健康,生活愉快!
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