孕晚期怎么控制体重不涨

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一般情况下，孕晚期可通过合理饮食、适当运动和治疗并发症等几个方面控制体重不涨。孕晚期要严密观察体重，避免增长过快，影响自身健康和胎儿发育。具体分析如下：

孕晚期怎么控制体重不涨

1、合理饮食

孕晚期首先建议饮食上少吃肥肉、鸡汤、油炸食品等高热量、油腻的食物，吃新鲜的蔬菜和水果，有助于控制体重不涨。

2、适当运动

孕晚期想控制体重还要适当运动锻炼，比如爬楼梯、散步或做孕期瑜伽锻炼等。

3、治疗并发症

合并有妊娠期糖尿病时会导致孕妇体重增长过多、过快，需积极通过饮食和运动控制体重，必要时可在医生指导下使用胰岛素治疗，以此控制体重增加过快。

孕晚期建议勤测体重，少食多餐，不要吃太多甜食等。

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