孕妇体重不长怎么办
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女性怀孕后,腹部会慢慢隆起,体重也会逐渐增加,一般整个孕期体重增加的适宜值为12千克(kg),但仍有不少孕妇,体重不长,那胎儿有长吗?该怎么办呢?
对于体重偏轻的孕妇,一日三餐要均衡饮食。由于胎儿的身体大部分是由蛋白质所形成的的,所以建议孕妇多吃鱼、红肉、豆腐、虾、豆制品、奶制品等含高蛋白质的食物。另外还要补充钙、铁、锌等维生素。可以咨询医生,开一些补充营养素的药剂。
1、坚持每天吃早饭。来个煎的或煮的鸡蛋,再喝杯牛奶,获取更多的蛋白质。
2、每天吃一把坚果,补充蛋白质和(优质)脂肪。
3、正餐之间吃两三次零食。选择酸奶(富含蛋白质和钙)、干果(富含维生素、矿物质和纤维)。
4、建议孕妈妈适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量,适当增加奶类的摄入量,常吃含铁丰富的食物,适量身体活动,维持体重的适宜增长,禁烟戒酒,少吃刺激性食物。
孕妇体重不增加,偏瘦时,体质就会比较弱,所以在怀孕后不管是身体还是心理都需要充分的休息,不要熬夜或加班,也不要焦虑不安,保持健康乐观的心态,做到按时休息。这点对保证宝宝健康非常重要。
对于体重不增加的妈妈来说,胎儿发生发育问题的几率会比较大,千万不要偷懒而不定期检查!按时进行产前检查,可随时了解胎儿的发育情况,避免胎儿出现发育不良或者是提前流产的症状。
孕妇体重不增加,胎儿也可能在长。
由于早孕期妊娠反应的影响,很多孕妈妈在早孕期体重无明显增加,甚至体重减轻。到达中孕期后体重才可能会有恢复到妊娠前或略有增加。此时,需要注意胎动情况,如胎动正常,可定期观察,不一定是营养不良,胎儿也会继续生长,现实生活中营养不良的发生率极低。可待到20~24周时复查超声情况,注意胎儿大小是否符合孕周。如不符合孕周,则需要加强营养,必要时进一步检查和治疗。
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