不吃早饭的危害
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吃早餐很容易也很难,容易是因为我们出门买早餐不是难事,各种面包点、早餐店都等候着你,但有时也很难,买到好的早餐不容易,从健康角度来说,好的早餐应该富含蛋白质同时又不至于营养过剩。那么当不吃早饭时有什么危害呢?接下来为大家详细解答这个问题。
不吃早饭的危害
1、容易发胖
不吃早餐,中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物,尤其是晚餐,饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收,长此以往,身体不堪重负,使得热能过剩,极易造成脂肪堆积,使人发胖。不吃早餐会变成易胖体质,所以,早餐是减肥之道!
2、不吃早餐影响容貌
不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样,也会严重影响女的美貌。如果不吃早餐,贫血、营养不良症等便可能乘虚而入。这不仅严重损害健康,而且还容易使得女的肤色呈难看的灰白或蜡黄。
3、加速衰老
不吃早餐,人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质,久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血,加速衰老。
4、易引起便秘
如果经常不吃早餐,胃结肠反射的动作会逐渐减弱,最后引起便秘。
5、营养不均衡,抵抗力低
长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足,而且,一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象,造成肠内壁过度摩擦,损伤肠黏膜,导致消化系统的疾病而引起营养不良,这样,全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。
6、易患胆结石
如果不吃早餐,胃还是会蠕动,这样没有食物的情况下晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁,不但会损伤胃黏膜,还会因胆囊中的胆汁没有机会排出,而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积,结久而久之,使人易患胆结石症。
以上就是有关不吃早饭的危害的全部内容,希望可以给大家带来帮助。长期不吃早饭对我们的胃会有很大的伤害,严重的会造成胃痛,那在接下来的日子不能吃生冷、辛辣等食物。一定要吃早餐保护我们的胃。
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