不吃早饭有什么危害
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早饭,是一天中最重要的一餐,可影响人们一天的新陈代谢。而现在很多人由于工作压力的增大,往往不吃早饭。长期如此,对身体健康会造成很大的危害。那么,不吃早饭有什么危害呢?接下来就为大家解答这个问题。
不吃早饭有什么危害
1、导致肥胖
不吃早饭易导致肥胖。因为人体对热量的需求是有标准的,不吃早饭的话,中饭、晚饭的进食量就会加大,而晚饭后的运动量较小,更容易造成脂肪积累而导致肥胖。此外,长期不吃早饭还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁,导致血管硬化的出现。
2、导致消化道疾病
不吃早饭易引起消化道疾病。因为不吃早饭,胃酸及胃内的各种消化酶就会去刺激胃粘膜层,导致细胞分泌粘液的功能会遭到破坏,进而容易造成胃溃疡、十二指溃疡等消化系统疾病。此外,不吃早饭还会引起便秘的现象。
3、导致胆结石
不吃早饭易引起胆结石。因为不吃早饭,胃依旧会蠕动,而胃分泌的胃酸会刺激胃壁,损伤胃黏膜的同时还会导致胆囊中的胆汁没有机会排出,导致胆汁中的胆固醇大量沉积,进而引起胆结石。因此,建议早饭一定要吃,且要吃的有营养。
4、导致抵抗力降低
不吃早饭会导致抵抗力降低。因为不吃早饭会导致能量和营养摄入不足,容易引起营养不良的现象,进而引起人体的免疫系统对疾病的抵抗能力降低。此外,不吃早饭还会导致反应变慢。因为不吃早餐会导致人体的血糖不够,人体就会出现易疲劳、注意力不集中、精神状态不好的情况。
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