经常上火便秘是什么原因 经常上火便秘是怎么回事
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消化系统疾病常见的症状,是多种原因造成的大便次数减少,粪便干燥难解的情况。那么经常上火便秘是什么原因?
经常上火便秘是什么原因
上火出现便秘,一方面考虑和气候有关,干燥的气候,进食水分较少,肠道里的水分也随之减少,容易出现大便干结。另外进食刺激性的食物或者辛辣的食物也容易出现上火,火锅、酸辣汤等都会加重便秘的发生。
经常上火便秘的调理的方法,首先需要通过饮食来调节,建议多吃新鲜的水果、蔬菜,膳食纤维有助于肠道的蠕动,并且可以改善上火的症状,比如一些带皮的苹果、奇异果、根茎类的作物,都可以促进肠道的蠕动,在主食中加入一些谷类或者杂粮类,有助于排便,减轻上火的症状。
平时应多饮水,水在膳食纤维的作用下能发挥最大的作用,而且尽量避免食用一些上火的食品,比如酒精、过量的肉类、加工类的食品以及油炸、速食、冰激凌、乳制品等。
应增强体质,放松心情,过度的精神紧张、焦虑都有可能导致上火,并且可能会加重便秘。希望这篇回答能帮助到您!
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