高血压可以吃花生油么 高血压可不可以吃花生油
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花生油是生活中很常见的食用油,一些高血压的患者也想要食用一些花生油,那么高血压可以吃花生油么?
高血压可以吃花生油么
高血压患者可以吃花生油。高血压患者在用油方面尽量选择植物油,不要吃动物油之类的东西。花生油是一种黄色、透明、光泽清晰、气味芳香、食用方便、易消化的食用油。花生油中含有80%以上的不饱和脂肪酸,还含有卵磷脂和其他脂肪酸。花生油的脂肪酸组成也比较好,容易被人体吸收消化。
高血压的患者不应该吃不饱和脂肪酸。花生油是高血压患者最好的选择。花生油含有不饱和脂肪酸、胆固醇、白藜芦醇等三种有助于心脑血管保健的成分,比较适合血压患者,可以预防动脉粥样硬化和心脑血管疾病的发生。
生油并不是理想的油类,橄榄油、玉米油、优选使用亚麻油等以不饱和脂肪酸为主成分的油类,因为这些油类中几乎不含胆固醇或饱和脂肪酸,所以有利于预防高脂血症,有利于降低外周血的粘度。希望这篇文章能够帮助到您,祝您生活愉快,身体健康!
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