偏头痛怎么缓解
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偏头痛是临床上比较常见的一种头痛类型,发病率大约在5%-10%之间。偏头痛的特点是发作性,多为偏侧中重度的一种搏动样的头痛,持续时间小于72小时,发作的时候可以伴有恶心、呕吐、畏光和畏声及日常活动可以加重头痛。那么偏头痛怎么缓解呢?我们一起来了解一下。
偏头痛怎么缓解
1、药物治疗
临床治疗偏头痛通常应在症状起始时立即服药。治疗药物包括非特异性止痛药,例如:非甾体类抗炎药、阿片类药物和特异性药物,例如:麦角类制剂、曲普坦类药物。药物选择应根据头痛程度、伴随症状、既往用药情况等综合考虑,进行个体化治疗。
2、热水泡脚
偏头痛可以通过热水泡脚改善症状,因为泡脚可以促进人体的血液循环,头痛的时候,头部会充血,泡脚可以引导血液从头部回流到足部,进而起到缓解头痛的作用。但是值得注意的是,泡脚的时候,水量要没过脚腕的位置,温度最好在45度左右,泡脚的时间不要超过40分钟。
3、多吃含镁食物
偏头痛患者在平时的生活中,应经常吃些含镁比较丰富的食物,如桔子、杏仁、核桃、花生、海带、大豆、杂粮以及各种绿叶蔬菜等等,这可有效的缓解偏头痛的症状。尽量少喝咖啡、红酒,多吃点带维生素的食物。
4、按摩患处
平日里可用指尖像洗头那样抓挠,或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。具体方法是:将十个指尖,放在头部最痛地方,像梳头那样进行轻度的快速梳摩,每次梳摩一百个来回,每天早、中、晚饭前各做一次,便可有效的减轻疼痛。
5、保持充足睡眠
利用睡眠摆脱头痛。许多人用睡觉消除头痛,但应避免睡的时间过长,以免睡醒后更加头痛。睡觉时不要俯卧,因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好,反复翻身,可使用特殊枕头,形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲,让脖子有个可靠的依托。
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