剧烈运动后多长时间进食 剧烈运动后进食要间隔多长时间
本文已影响1.67W人
本文已影响1.67W人
剧烈运动后一般建议一个小时左右再进食。
剧烈运动通常指的是在短时间内进行运动量较大、速度快、运动负荷重的运动,例如急速跑步、器械锻炼等,能够在短时间内大量消耗身体热量,锻炼心肺功能。但是,由于剧烈运动以后,可能会导致血液重新分配,使骨骼、肌肉、皮肤等部位的血流量丰富,而导致胃肠道血流量相对减少,使消化功能变弱。如果剧烈运动以后立即进食,可能会因为消化酶分泌不足、肠胃肠道功能减弱而出现消化不良,引起腹胀、腹痛等异常症状。在剧烈运动一个小时左右以后,身体内的血液逐渐会向胃肠道回流,此时一般不会对饮食产生影响,所以剧烈运动后一建议一个小时左右再进食。
剧烈运动需要适当的喝一些糖盐水,帮助补充体液,防止出现水、电解质紊乱的现象。
【孕前可以剧烈运动吗】孕前能剧烈运动吗 孕前剧烈运动好吗
正常情况下运动后多长时间才可洗澡?
剧烈运动后要忍住,大量饮用冷饮易引发急性胃炎
剧烈运动后体重增加是怎么回事
运动完多久可以喝水 运动完多长时间可以喝水
剧烈运动对身体有害吗 运动强度大有什么影响
经期还是少运动好 剧烈运动危害大
生理期可以剧烈运动吗
牛皮癣病人能不能剧烈运动
无氧运动多长时间合适 别以为时间越长效果越好
经期剧烈运动会怎么样 经期如何运动最好
剧烈运动后第二天胸口疼怎么回事
姨妈来时要注意什么 防止痛经不能剧烈运动
经期做剧烈运动会怎样 经期不能做什么运动
15岁女生体育课后猝死 剧烈运动的注意事项
剧烈运动后可以吃西瓜吗 运动后吃西瓜有哪些好处
压力大易致过劳死 医生:疲惫时切忌做剧烈运动
夏季进行长时间运动要补充 锻炼后吃什么不会胖
每天运动多长时间才能减肥
糖尿病可以剧烈运动吗 运动对糖尿病人的影响
剧烈运动后头痛
剧烈运动前吃什么好 大量运动后吃什么最好
打狂犬疫苗为什么不能剧烈运动 狂犬疫苗剧烈运动会失效吗
饭后运动需要间隔多久呢
无氧运动多长时间合适 别以为时间越长效果越好!
顺产后可以运动瘦身吗 顺产后多长时间可以运动减肥
剧烈运动完可以抽烟吗
剧烈运动会使狂犬疫苗失效吗 打狂犬疫苗多久可以运动
空腹运动好还是吃点东西再运动 空腹剧烈运动会怎样
痛风患者为什么不能剧烈运动?