南瓜子有什么功效和作用
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南瓜子,为葫芦科南瓜属植物南瓜的种子。南瓜子不仅美味,同时也是一种中药材。其含有丰富的营养物质,如氨基酸、膳食纤维、维生素E、钙、铁、锌等,对人体有很多益处。那么,南瓜子有什么功效和作用呢?接下来就给大家解答这个问题。
南瓜子有什么功效和作用
1、降血压
南瓜子有降血压的作用。因为南瓜子中含有大量容易消化的蛋白质,可起到稳定血糖的效果。同时,南瓜子中含有的丰富的泛酸,这种物质可缓解静止性心绞痛,并有一定的降压作用。
2、提高精子质量
南瓜子有提高精子质量的功效。因为南瓜子中含有丰富的锌元素,不仅对前列腺有好处,还可增加精子数量。同时,还具有补肾的作用,从而有助于提高男性生育功能。此外,南瓜子中富含的维生素B1、维生素E,还可起到稳定情绪、缓解失眠的效果。
3、保护心脑血管
南瓜子有保护心脑血管的作用。因为南瓜子中的不饱和脂肪酸和植物甾醇,有降低胆固醇的作用。此外,南瓜子中含有的维生素E,能减少脂质氧化,避免胆固醇附着于血管上,使血液畅通。同时,其含有的泛酸、烟酸,能帮助脂质代谢、促进血液循环,并可降低低密度胆固醇和甘油三酯含量。
4、保护胃黏膜
南瓜子有促进消化的功效。因为南瓜子中含有丰富的营养素和果胶,有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,起到解毒的作用。同时,还可保护胃肠道粘膜免受粗糙食品的刺激,从而起到促进溃疡愈合及消化的效果。
以上就是关于南瓜子有什么功效和作用的介绍。但需注意,胃热者、过敏者是不宜食用南瓜子的,以免导致病情加重。此外,也不能过量食用南瓜子,以免威胁肝脏健康。希望以上内容对您有帮助。
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