据说落枕的人往往是这样的
本文已影响287人
本文已影响287人
很多人前一个晚上还好好的,可是经过一个晚上的睡眠后,第二天早上起来,脖子就疼得受不了,并且向一边歪斜,稍微扭一下就疼痛无比。这就是我们常说的落枕了。落枕大多是由于睡觉姿势不对造成的,当你落枕以后,千万不要随意纠正,最好是等着它自己慢慢恢复。
落枕的人往往是这样的:
1.睡前还是好好的,醒来发觉脖子、后颈、肩背有明显疼痛不适。
2.脖子活动受限,脑袋不能自由活动了,扭转受限,会疼痛。
3.头部外向一侧,颈部痛感十分强烈,也就是“歪脖子”了。
4.落枕的人往往一侧颈部疼痛,少有两侧都痛的。
落枕可能是这些原因
1.落枕大多是一种肌肉扭伤,当枕头过高或者过低时,容易出现落枕的情况。
2.睡眠姿势不良,头颈不正当偏转,晚上长时间下来,就会出现不适疼痛。
3.颈部受到了风寒,使背部的气血不畅,导致的僵硬疼痛。
4.颈椎病。经常落枕的情况下,并且感到颈部不适,可能就是颈椎病的原因了。
落枕了可以做这些1、等它自愈
落枕是可以自愈的,有时乱按反而会加重疼痛。在轻微落枕的情况下,可以等它自愈。
2、热敷
用热毛巾对于颈部进行热敷,增强血液循环,放松肌肉,可以减轻疼痛,可以连续多敷几次,注意颈部保暖。
3、太疼就用止痛药
如果感觉颈部疼痛已经难以忍受了,那就吃芬必得这样的止痛药,缓解痛感。
4、轻微活动
落枕期间,最好只稍微活动颈部,轻微的拉伸一下颈部的肌肉,感觉疼痛就停下来。
额外提示:许多人在落枕之后会去选择按摩颈部,这是有一定风险的,最好选择专业的按摩医师帮助治疗,另外不要采取强行掰脑袋的方式,可能会造成严重的颈部损伤。
如何预防落枕?1、锻炼颈部肌肉
定时活动颈部,不让颈部长期处于压力的状态,避免慢性劳损。颈部肌肉健康才能保障颈椎的健康。
2、保持正确的坐姿和睡姿
在桌前工作要注意自己的坐姿,少低头,减轻颈部压力。
睡觉的时候,不要让脖子悬空,用被子护好颈部,避免风寒。
3、选择合适的枕头
枕头的材质并不是最重要的,重要的是能够支撑头部和颈椎,不让脖子感受到压迫就行。
当身边有人落枕了,先别急着取笑他。要帮助他先缓解疼痛,对于比较轻微的患者,可以让他就这样保持着落枕的样子,等待他慢慢自我恢复。如果症状严重才可以带到医院寻求帮助。并且,如果经常落枕就要去检查是不是颈椎出了问题了。
人际交往的原则
准新人争吵新娘要跳楼 这往后的日子还怎么过呀
落枕不一定是枕头不合适原来还有这几种情况
土方能够控制牛皮癣病情吗 小土方往往能够治大病
指甲往上翘怎么矫正 指甲一长长就往上翘
脚趾甲总往这里长究竟是怎么回事
落枕了怎么办 如何预防落枕现象
落枕了怎么办好得快 如何预防落枕
白癜风对病人的人际交往有较大的影响
幸福的家庭往往是啥样的?
不值得交往的人
落枕拔罐的位置图 落枕拔罐管用吗
颈椎落枕了怎么办 轻松解决落枕后脖子扭伤问题
人际交往的重要性
脚指甲往肉里长是什么原因 脚指甲往肉里长怎么办
如何避免落枕 落枕怎么办
什么时候敲打肺经比较好 敲打肺经是从上往下还是从下往上
课堂或会议往前坐激发自信 坐角落或是自信缺失
分娩是选顺产还是剖腹产 医生往往会参考这些数据
刮痧从上往下好还是从下往上好 刮痧要刮到什么程度才算好