高温下运动会消耗更多热量吗
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高温下运动是会消耗更多的热量,但是高温下运动不利于身体健康,容易导致严重脱水的状况发生。
随着气温的升高,人体的细胞内的酶活力会增强,细胞的新陈代谢会变得更快,机体的有氧呼吸速度也会随之提高,机体需要更多的氧和葡萄糖,维持细胞的新陈代谢,而葡萄糖是人体的主要能量来源,因此体内热量的消耗也会更大。但是在高温下运动会导致身体出汗量大幅度增加,会更容易导致身体出现脱水的情况,甚至会引起虚脱,所以尽量避免长时间的在高温的环境下运动,平时还要控制总热量摄入。
建议在高温下运动时要降低运动强度,同时要少量多次的补充水分和电解质,不要一次大量饮水,不仅会加重心脏负担,也容易加速电解质的丢失,出现抽筋等现象。
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