海参晚上吃可以吗 晚上吃海参会胖吗
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海参是一种很好的滋补食物,很多人喜欢吃海参来补养身体,有些人喜欢早上吃,也有一部分人会在晚上吃海参,那么海参晚上可以吃吗?
可以适量吃。
海参中富含蛋白质、维生素、氨基酸、碳水化合物、钙、钠、铁等营养成分,是一种营养价值很高的食物,它并没有严格的食用时间规定,什么时候吃都是可以的,但是由于海参的滋补作用较强,建议晚上不要过多食用,以免引起肠胃不适,吃半个左右就可以了。
适量食用不会胖。
导致发胖的原因是由于摄入脂肪、碳水化合物或蛋白质过多,而海参虽然蛋白质含量较为丰富,但是其中脂肪和热量含量都很低,一般情况下,晚上适量食用海参并不会导致发胖。
有可能会。
中医认为“胃不和则卧不安”,海参是一种滋补性较强的食物,不容易被消化吸收,如果晚上食用过多会加重肠胃负担,引起肠胃不适,从而可能会影响晚上的睡眠状况。
建议早上空腹吃更好。
海参是一种高蛋白的滋补食物,比较难以被消化吸收,而晚上人体的肠胃消化吸收功能较弱,不仅无法完全吸收海参的营养成分,食用过多还可能会加重肠胃负担而引起不适;而早上是人体消化吸收功能最强的时候,空腹食用海参可能更好的促进肠胃对其营养的吸收,能最大程度的发挥海参的营养价值。
海参是一种很好的滋补食物,很多人喜欢吃海参来补养身体,有些人喜欢早上吃,也有一部分人会在晚上吃海参,那么海参晚上可以吃吗?
材料:海参1只,小米60克,葱段、姜片、食盐适量。
做法:
1、海参处理干净,去除内脏,切成小块备用。
2、小米淘洗干净备用。
3、锅中热水,加入姜片和葱,将海参放入焯熟后捞出沥干。
4、然后将小米放入砂锅,加适量清水煮粥。
5、粥熟后加入海参再煮10分钟左右。
6、最后加入食盐调味即可。
材料:海参1只,面条100克,鸡蛋1只,香菜适量,食盐、食油、生抽各适量。
做法:
1、将海参处理干净,洗净,切成小片备用。
2、锅中热油,加少许食盐,将鸡蛋打入煎熟后盛出。
3、锅洗净,烧水,放入面条。
4、待面条七八成熟时,放入海参同煮。
5、加入适量食盐、生抽拌匀后盛出。
6、倒入适量面汤,表面放上鸡蛋、香菜即可。
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